Когда валерьянки хочется больше, чем секса: как стресс влияет на либидо.

Стресс и секс — вещи, привычные в жизни каждого. Тем более украинца и тем более сейчас. Что делать, когда стресс влияет на либидо, не дает вам получать от половой жизни удовольствие и разрушительно влияет на здоровые отношения? Попробуем выяснить, как это связано, так ли страшен волк и как самим этого волка испугать. Бу!

Как стресс оказывает влияние на организм?

Стресс – это обычная психоэмоциональная реакция нашего тела на критические обстоятельства. Потёк кран, аварийные отключения света, на работе горят дедлайны, а дома почему-то постоянно появляется пыль, которую вы только вчера убирали. Это что такое вообще? Почему всё и одновременно, как в фильме Дэна Квана и Дэниеля Шайнерта?

Влияние стресса на либидо так же сильно, как и на другие сферы жизни: из-за перегрузки сил становится меньше, кортизол скачет вверх, а желание что-то делать падает. И не только оно.

Работает это так.

1. Когда мы стрессуем, организм начинает вырабатывать кортизол – гормон тревоги. Мы становимся суматошными, раздраженными и иногда - злыми.
   
   
2. Кортизол подавляет выработку половых гормонов – тестостерона, эстрогена, прогестерона. То есть тело буквально выключает либидо, потому что сейчас не время веселиться под одеялом, нужно спасаться.
   
   
3. Уровень дофамина и серотонина, гормонов счастья снижается. На этом этапе нам уже не до хи-хи и ха-ха, организм нуждается в реальном расслаблении и восстановлении. И все эти ваши половые органы и вторичные половые признаки ему становятся неинтересными.

Схема проста и действует всегда одинаково, но вы можете заметить…

Разве не правда, что секс снижает уровень стресса?

Да, правда, врать не будем. Почему секс уменьшает тревожность и напряжение? При оргазме организм выделяет гормоны счастья и снижает уровень общей усталости и стресса. Но насколько часто после 12-часовой смены на работе на ногах, кучи домашних дел и множества дополнительных, вам хотелось взять в руки член и ворваться в бой со всеми влагалищами этого мира? Вот именно. С женщинами все работает идентично.

Но если силы еще остались, а все работает как надо — почему бы и нет? Как минимум, приятно провести время с близким (а то и случайным, мы за ваш выбор) человеком – это уже хорошее завершение не очень хорошего дня.

Что делать, если либидо упало от стресса?

Дорогие друзья, пришло время чрезвычайно полезных советов о сексе, которых вы не просили. Если стресс влияет на секс – мы откладываем секс и даем организму отдохнуть.

Ибо действительно влияние стресса на либидо имеет много проявлений.

1. Уменьшает желание на уровне психики.
2. Вызывает эректильную дисфункцию.
3. Уменьшает количество естественной смазки. Здесь может помочь хороший лубрикант.
4. При длительном стрессе или подавленных состояниях - вызывает аноргазмию.
5. Нарушает гормональный баланс.
6. Держит мышцы в напряжении. Как вариант – попробовать с партнером/партнершей нежный массаж с массажной свечой.
7. Увеличивает уровень недовольства телом.

Итак, если вы смотрите на себя в зеркало и думаете: «фу, что за Голум» или вместо жестокого обращения с кроватью выбираете сон — с вами все нормально. Вам просто нужно немного отдохнуть.

Секс во время стресса: существует ли он?

И снова да. Но он имеет несколько иные формы. Если желание близости не исчезло совсем – попробуйте его ласково раздуть. Только не так, как костер на шашлыки, а так, будто держите в руках белый одуванчик.

Вот маленькая пошаговая инструкция, которую можно попробовать, если упало либидо от стресса.

1. Организуйте условия, в которых вам комфортно. Даже если вы любили горячо жариться на заднем сиденье авто или в туалете ресторана — попробуйте перелезть в тепленькую кроватку. Так ваше тело поймет, что оно в безопасности.
   
   
2. Объясните партнеру/партнерше, чего вы сейчас хотите: более долгие предварительные ласки, поцелуи, поглаживание и т.д. Это может быть все что угодно, чтобы вы чувствовали тепло и смогли трепетно повысить либидо после стресса. Или, как минимум, вызвать положительные эмоции.
   
   
3. Делайте это с мыслью, что занимаетесь чем-нибудь приятным, а не просто хотите кончить для галочки. Это изнуряет еще больше и ничем вам не поможет. Не ставьте себе цели, будьте в процессе.
   
   
4. Если чувствуете, что готовы к оральному сексу, проникновению или играм с дополнительными игрушками – говорите и не стесняйтесь. Сейчас всё, чего вы хотите на самом деле работает в плюс.
   
   
5. Если вы в моменте передумали – не скрывайте. Заниматься тем, что не нравится (никогда не думали, что скажем так о сексе) — это дополнительный стресс. Секс и стресс не должны ассоциироваться друг с другом.

Если у вас получится получить удовольствие от любого интимного процесса – это уже успех и ваше тело поблагодарит. А если получите оргазм — еще и щедро подпитает окситоцином и дофамином.

В противном случае включаем «Южный парк» и достаем чипсы. Там в последнем сезоне очень смешные серии о Трампе вышли. Или просто поговорите и пообнимайтесь с партнером/партнершей, это тоже то, что снижает уровень стресса.

Выводы: можно ли заниматься сексом во время стресса?

Можно. Вам все можно. Но если психоэмоционально нет сил — замените стандартные сексуальные практики более интимными и эротическими. Секс и стресс могут идти рядом, но это не друзья. Дайте себе время, чтобы выдохнуть, перезагрузиться и снова возвращаться в любимое дело.

Говорите друг с другом, слушайте потребности тела, наслаждайтесь приятными мгновениями расслабления рядом с близкими – и тогда все станет на места.

Будьте здоровы и счастливы! И пейте травяные чаи. А о вашем ярком камбеке в мир секса позаботятся «Спекотні ночі».